Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апарату, наприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска.
Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.
Протипоказано займатися активними видами спорту на тлі кашлю та температури, оскільки відсутність спокою під час хвороби збільшує шанс на розвиток ускладнень. При гострих симптомах хвороби ніяке навантаження не корисне.