Вправи з нахилами та поворотами голови підвищують еластичність кровоносних судин, що живлять мозок, викликають їхнє розширення. Все це разом із ритмічним диханням через ніс збільшує приплив кисню до клітин мозку, покращує розумову працездатність.
Щоб покращити мозкове кровообіг, потрібно: Дотримуватися режиму праці та відпочинку. Сон не менше 8 годин на добу забезпечує достатнє споживання кисню та поживних речовин головного мозку; Щоденна фізична активність посилює кровообіг в організмі; Регулярно та збалансовано харчуватися.
Як покращити мозковий кровообіг
- Фізична активність та дієта Плавання та ходьба – універсальні форми рухової активності. …
- Дихальна гімнастика …
- Масаж голови та комірної зони.
- Порушення мозкового кровообігу.