Якщо іспит усний, випишіть план відповіді на листок, щоб упорядкувати думки і не заплутатися в інформації. Зняти напругу перед екзаменом і перестати боятися допоможе дихання. Заплющте очі, почніть глибоко і повільно дихати, через кілька вдихів ви відчуєте розслаблення та зниження тривожності.
Як з'ясувалося, на здорових людей вони теж діють: покращують концентрацію та пам'ять, і навіть підвищують працездатність. … У цьому огляді:
- Гліцин
- Фенотропіл
- Пірацетам
- Вінпотропіл
- Карнітон
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.