7 вправ для тренування уваги
- Робіть перерву після кожних 52 хвилин
- Зробіть список "not to do"
- Читайте паперові книги
- Почніть із маленьких вправ
- Зробіть медитацію звичкою
- Робіть фізичні вправи
- Вчитеся уважно слухати
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.
Як навчитися концентруватися
- Навчіться чогось Найлегше прокачати концентрацію і уважність — це почати робити щось, чого не робили раніше. …
- Грайте …
- Заведіть будильник.
- Знайдіть улюблену справу.
- Боріться з ентропією.
- Не забувайте про емпатію