До якого лікаря звернутися при болях у ділянці попереку Зазвичай спочатку потрібно звернутися до терапевта, який вже дасть направлення до вузького фахівця – невролога, травматолога, ревматолога, остеопата.. Якщо ви впевнені, що точно знаєте походження болю, то можете безпосередньо звернутися до конкретного лікаря.
Лікувати спину вдома можна, якщо загальний курс терапії задано лікарем. … При болях у спині заборонені такі вправи:
- степ-аеробіка,
- стрибки, у тому числі на скакалці,
- будь-які вправи на скручування, беліденс,
- багато вправ з йоги,
- присідання зі штангою, станова тяга, будь-яке осьове навантаження.
Ляжте на підлогу, зігніть коліна і притисніть стопи до килимка. Виконайте нахил тазу, як у першій вправі, — притисніть поперек до підлоги, напружте прес. Потім, зберігаючи поперек притиснутою, витягніть руку над головою і підніміть протилежну ногу. Опустіть та повторіть з іншого боку.