Ці кілька порад вам напевно допоможуть. …
- Подбайте про правильну подушку. Коли ви лежите на спиніНайбільший дискомфорт виникає в шийному відділі хребта, а відбувається це через неправильне положення голови. …
- Зніміть навантаження з попереку. …
- Виберіть максимально зручне положення. …
- Запасіться терпінням.
Має велику вагу. У положенні тіла на спині діафрагма підтискується вгору під тиском живота, і важко дихати. Страждає на серцеву недостатність. Через навантаження малого кола кровообігу ці люди починають задихатися.
Намагайтеся менше спати на животі, особливо при болях у шиї. При болі в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку.