Поважайте своє тіло: 8 вправ, які допоможуть полюбити себе
- Промовте свої почуття. Знайдіть час, коли вас ніхто не турбує. …
- Напишіть свого листа тілу. Висловіть подяку, огиду, захоплення чи невдоволення — усе, що відчуваєте по відношенню до свого тілу. …
- Укладіть зі своїм тілом перемир'я.
5 кроків до примирення з тілом
- Відновити баланс у візуальній самооцінці. Коли ви дивитесь у дзеркало, концентруйтеся на тих частинах тілаякі вам подобаються. …
- Використати своє тіло по-новому. …
- Відчути своє тіло за допомогою іншого. …
- Подивитися на себе іншими очима. …
- Заглянути в своє минуле.
Як прийняти свою зовнішність
- ПОДУМАЙТЕ, ЩО ДОСТАВЛЯЄ ВАМ ЗАДОВОЛЕННЯ. …
- ЗАПИСУЙТЕ КОМПЛІМЕНТИ …
- ПОДУМАЙТЕ ПРО ТЕ, ЩО ВИ ВМІЄТЕ РОБИТИ. …
- ПОДУМАЙТЕ, ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ У ВАШІЙ ЗОВНІШНОСТІ. …
- ДИВІТЬСЯ НА СЕБЕ У ДЗЕРКАЛО. …
- ЗАЙМІТЬСЯ СВОЇМ ЗДОРОВ'ЯМ ТА ЗАГАЛЬНИМ САМОПІСНОМ. …
- ПРИЙМАЙТЕ СВОЄ ТІЛО ТАКИМ ЯК Є. …
- ПОКЛАЙТЕСЯ ПРО СВОЄ ТЕЛЕ.