Діафрагмальне дихання Воно дозволяє збільшити обсяг повітря, що вдихається, і поліпшити насичення клітин організму киснем. Так природно дихають новонароджені, цей тип дихання притаманний чоловікам. У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним.27 вер. 2023р.
ТРИ ТИПУ ДИХАННЯ: ГРУДНЕ, ЧОРОВНЕ І ЗМІШАНЕ Змішане дихання передбачає рівну участь і грудної клітки, і живота. Вважається що грудний тип дихання характерний для жінок, а черевний – для чоловіків.
Цей тип кращий, оскільки повітря максимально наповнює легкі1. Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота.
Черевне дихання (Діафрагмальне) – Це вид дихання, вважається найкориснішим та найправильнішим серед співаків, усіх спортсменів, єдиноборців та атлетів. При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма при глибокому диханні зміщує внутрішні органи вниз живота.