Правий бік вважається найкращим становищем з позиції здоров'я. Схоже, мозок «очищується» у фазі глибокого сну найефективніше, якщо людина спить правому боці. Це спостереження було зроблено в дослідженнях про вплив сну правому боці на «чистку» мозку, тобто на лімфатичну систему мозку.
При засинанні на лівому боці затискається серце. Тому людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, засипати на лівому боці не рекомендується, щоб не створювати додаткове навантаження на серце.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.