Найкращий спосіб боротьби з інформаційним навантаженням – профілактика. Більшість порад вчених та психологів зводиться до грамотного підходу до життя та постійного відпочинку зі зміною діяльності. Спробуйте цифровий шаблон. Так називають співтовариство, яке пропонує влаштовувати один день цифрової дієти на тиждень. 2023р.
Створюйте дні без інформації. Гуляйте, відпочивайте на природі, розмірковуйте, малюйте. Підійде навіть книга – вона дозволяє вам концентруватися на чомусь одному і впливає на ваш мозок і психіку позитивним чином. Скорочуйте кількість справ на день.
Ось кілька кроків, які допоможуть зробити правильний вибір.
- Перестаньте розмовляти і постарайтеся вирівняти дихання. Максимально звузьте коло можливостей. …
- Детально розгляньте кожну можливість Увімкніть уяву та уявіть усі ризики, перешкоди, шанси та умови. …
- Прийміть оптимальне рішення
На щастя, шквал інформації можна протистояти. … Але є й хороша новина: кілька простих кроків допоможуть встояти перед шквалом інформації прямо сьогодні, зараз.
- Розставляйте пріоритети і будьте невблаганними.
- Створіть свою «архітектуру вибору».
- Дозвольте собі нудьгувати