Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
У разі паніки відновлюйте подих. Видих повинен бути довшим за вдих», – пояснила експерт. Психолог також рекомендувала при стресі перемикати увагу на предмети навколо, називати їх та перераховувати. «Обов'язково навчитеся релаксації, медитації.
Ось найбільш дієві способи, які можна використовувати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.