Переїдання призводить до порушення обміну речовин та утворення надмірної ваги, підвищуючи з так високо в цей період навантаження на серцево-судинну систему. На тлі патологічного збільшення маси тіла у майбутньої мами завжди підвищується тиск, наростає тонус матки, знижується плацентарний кровотік.
Гострі приправи, смажені та жирні страви, іншу важку їжу на час вагітності слід виключити. Щоб полегшити стан, не можна переїдати протягом дня, краще поїсти 5 разів, але маленькими порціями. Спати на голодний шлунок погано, але шкодить і пізня вечеря.
У кишечник має надходити якнайбільше клітковини. Вона не перетравлюється, а лише набухає, збільшуючи обсяг калових мас та сприяючи спорожненню кишечника. Тому до раціону слід включити моркву, огірки, помідори, буряк, кабачки, гарбуз, яблука, а також хліб грубого помелу та сухофрукти..