Також фахівці радять не лежати у ліжку після денного сну. Це може ще більше розморити вас. Якщо ж ви прокинулися і вас переслідує втома, обов'язково випийте холодну склянку води, сходіть у душ, прогуляйтеся чи послухайте енергійну музику.11 черв. 2023р.
Якщо після денного сну ви прокинулися недостатньо відпочили, підбадьоритися допоможуть такі методи: Вмийте обличчя або промийте його холодною водою. Якщо є час, прийміть душ. Випийте склянку води, щоб прискорити метаболізм і підвищити струм електролітів.Схожі
Справа в тому, що що обмеження сну надалі викликає компенсаторне збільшення фази глибокого сну. Тому підвищується ймовірність того, що людина досягне глибокого сну раніше, а отже, прокинеться в невідповідну фазу сну і почуватиметься розбитою.
Вчені встановили, що денний сон може стати причиною ожиріння, безсоння, серцево-судинних захворювань та навіть хвороби Альцгеймера. Так, китайські вчені провели окреме дослідження, в якому вивчили взаємозв'язок денного сну із виникненням серцево-судинних захворювань.