Як побороти аутофобію
- Визначте причину свого страху самотності. …
- Не дозволяйте страху заважати вашим думкам та почуттям. …
- Працюйте вдома в самотності, постійно візуалізуючи свій страх у самотності. …
- Прийняття: навчитеся приймати страх самотності.
Зазвичай таке почуття виникає, коли людина знаходиться одна і завжди намагається себе чимось зайняти, але часто марно. У психотерапії пояснюється відсутністю емоційного та фізичного зв'язку з батьками (батьками), особливо в дитинстві (тобто присутністю психологічної травми).
Негативний досвід самотності Якщо людина вже залишалася одна, наприклад, під час хвороби або за часів безгрошів'я, то вона може згадувати такі моменти — їй не було до кого звернутися за допомогою, її ніхто не підтримував. З віком вирішувати подібні питання стає все складнішим, тому страх самотності загострюється.