Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтись.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою. Злість може надавати на людину як негативний вплив, «затьмарюючи» її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації його можливостей.
5 кроків, щоб подолати почуття заздрості
- Визнайте собі, що схильні заздрити. …
- Зрозумійте, що гордість – лише зворотний бік заздрості. …
- Замініть заздрість на здатність подивитися на чужий успіх із боку під різними кутами та співпереживати йому.