Лікарі рекомендують людям з міжхребцевою грижею внести зміни у робочий день: – намагайтеся міняти позу кожні 10-15 хвилин; – Якщо працюєте сидячи, вставайте з місця щогодини, а в перерві більше ходіть; – Якщо працюєте стоячи, ставте одну ногу на підставку, через 5 хвилин – іншу ногу.15 лип. 2023р.
Перша допомога при загостренні грижі хребта Якщо боляче сидіти/стояти, треба лягти на спину. Так ви зніміть навантаження з хребта, яке рівномірно розподілиться по тілу.
Отже, лікування грижі хребта пройшло успішно і вам необхідний захист від рецидивів
- Вимкніть підйом ваги. …
- Уникайте повних нахилів корпусу вперед. …
- Звикніть до поперекового корсету. …
- Необхідно уникати сильних перепадів температури як переохолодження, так і перегріву.
- Постійно займайтеся лікувальною фізкультурою.
Причина болю при грижі розрив фіброзного кільця диска та випадання його ядра. Частина ядра диска, що випала, здавлює нервовий корінець, що відходить від спинного мозку. Це викликає біль.