Завдання психолога – навчити людину не воювати зі страхом, а розуміти, навіщо вона потрібна, використовувати її за призначенням, вміти переносити страх, не боятися її. Зробити страх союзником, а чи не ворогом. Спиратися на нього для того, щоб покращити якість життя та вчасно реагувати на небезпеку.
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.
Це робота з внутрішніми вигодами страху, пошук можливості перебити страх іншою емоцією, робота з картинкою страшного та її зв'язками із почуттями. Імплозивна терапія, якоріння емоцій, метод парадоксальної інтенції, непрямі та прямі навіювання – відомі техніки цього напряму.