Найбільш фізіологічне становище для сну – На боці в позі ембріона. Висота подушки повинна бути 8-10 см. час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки у час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.24 черв. 2023р.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Спати на животі Чи не найкраще положення тіла для нічного відпочинку. У такій позиції відсутній природний вигин поперекового відділу хребта. А якщо врахувати повернену убік голову та навантаження на шию, то ніякої користі вона не принесе.
сон на спині загострює такі прояви, як хропіння, нічне апное та бруксизм (скрегіт зубами). Тим не менш, положення на спині вважається найправильнішою позою для сну.