Як правильно починати ранок. … Під час медитації можна:
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.
- #1 Прокидайтеся рано Я помітив, коли прокидаюся о 6:00 ранку, то день проходить ефективніше, ніж у дні, коли підйом пізніший. …
- #2 Починайте деньвипивши склянку води.
- #3 Ранкова медитація …
- #4 Афірмації …
- #5 Перша година дня – золота година …
- #6 Читайте вранці корисні книги.
- #7 Займайтеся спортом.
- #8 План на день
Добрий ранок треба готувати з вечора. Перед сном обов'язково прийміть душ, а краще ароматну розслаблюючу ванну. Змийте з себе всі проблеми та смутку, налаштуйтеся на те, що ви залишили їх позаду, минулого дня. Згадайте перед сном те гарне, веселе та смішне, що сталося за день, що ви бачили та запам'ятали.