Правильна поза сидить людини – це: Розправлені назад плечі, невеликий прогин у попереку. Ноги, що стоять на підлозі або підставці на ширині плечей під кутом 90 градусів (стегна стосуються знизу сидіння стільця). Лікті, злегка розставлені в сторони, що вільно лежать на поверхні столу.
Біль в попереку – це симптом захворювання, яке потребує лікування. Тому необхідно звернутися до лікаря. … Болить поперек: що робити?
- Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняна хустка або вовняний пояс;
- прийміть знеболювальне;
- необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.
Ці 6 порад допоможуть зберегти здоров'я хребта, якщо не забувати про них щодня.
- Спина біля стіни. …
- Сідайте легко. …
- Змінюйте позу кожні 10 хвилин. …
- Піднімайте тяжкості правильно. …
- М'які розтяжки. …
- Підборам потрібна відпустка.
Людина, яка сидить на такому стільці постійно, вже звикла до того, що її хребет, одягнений у міцний м'язовий корсет, не потребує жодної підтримки ззовні. Навпаки, постійне сидіння на стільці без спинки дозволяє ще більше розвинути глибокі м'язи спини, які відповідають за положення тіла у просторі.