Основні правила детокс дієти Виключити смажену, жирну, солону та копчену їжу, борошняне, солодощі, а також каву та алкоголь. Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. Слід випивати 2 літри рідини щодня (воду, трав'яні чаї, детокс-соки, смузі). Рекомендуємо розпочинати день зі склянки води з лимоном.
Відомо що кращі продукти для детоксу – зелені овочі: спаржа, селера, броколі, огірок тощо. буд. Вони сприяють виведенню токсинів з організму та максимально прискорюють метаболізм.. Щоб ШКТ працював як годинник, потрібно періодично насичувати його тим, що йому потрібне.
Етапи детоксикації організму в домашніх умовах Потрібно пити якнайбільше води. Можна слабо заварений чай, мінеральну воду без газу. Газовані напої виключити. Надходження в організм води має допомогти вивести токсини природним шляхом.
Найкращі продукти для детоксикації:
- Лимон. Це є антиоксидант. …
- Імбир. Він також містить антиоксиданти. …
- Буряк. Вона сприяє детоксикації печінки. …
- Капуста. Цей овоч містить сульфорафан – хімічну речовину, яка допомагає організму боротися з токсинами. …
- Свіжі фрукти.