Біль може виникнути через травму хребта або перенапругу та пошкодження м'язів нижньої частини спини. Нервова система. Причиною болю можуть бути викривлення, грижі, протрузії, нейропатії, запальні процеси у хребців та защемлення нервів. Нервова система частіше за інших стає причиною болю в попереку.
Що робити при гострому болю в попереку
- Повністю виключіть чи зведіть до мінімуму фізичні навантаження;
- З урахуванням протипоказань можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад, моваліс, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аертал або інші.
Які вправи від болю в попереку виконувати
- Нахил тазу лежачи на спині Ляжте на спину, краще на тверду поверхню. …
- Сідничний місток.
- Мертвий жук.
- Підтягування одного коліна до грудей.
- Підтягування обох колін до грудей.
- Розтяжка спини на колінах.
- Поза кобри на ліктях.
- Скручування на спині