Усвідомлення відбувається як спалах, як квантовий стрибок свідомості, коли людина починає глибоко бачити – що з нею відбувається. При ментальному розумінні ви можете розуміти щось фрагментарно. Ви можете усвідомлювати свої думки, але при цьому зовсім не усвідомлювати свої почуття та дії. 28 травня 2023р.
Свідомість – поняття в сучасній психології, яке визначається як безперервне відстеження поточних переживань, тобто стан, в якому суб'єкт фокусується на переживанні теперішнього моменту, не залучаючись до думки про події минулого чи майбутнього.
Починається усвідомлення себе в часі, тобто в 6-7 років дитина пам'ятає себе у минулому, усвідомлює сьогодення і уявляє себе у майбутньому: «коли був маленьким», «коли виросту великий».
Усвідомленість – це здатність безоцінно проживати зараз і бути в ньому на 100%, а також свобода від автоматичних шаблонів поведінки, думок та емоцій, вважає Асоціація дослідників усвідомленості (AMRA) Зарубіжні психологи називають таке стан mindfulness.