7 вправ для тренування уваги
- Робіть перерву після кожні 52 хвилин Вам потрібно відновити контроль над своєю увагою. …
- Зробіть список "not to do" …
- Читайте паперові книги.
- Почніть з маленьких вправ.
- Зробіть медитацію звичкою.
- Робіть фізичні вправи.
- Вчитеся уважно слухати
Як розвинути пам'ять та увага у дорослого людини
- Позбавтеся списку покупок, телефонної книги та нотаток.
- Концентруйтеся на головному …
- Тренуйте зорову пам'ять.
- Перестаньте мислити категоріями.
- Вчіть напам'ять вірші та пісні.
- Грайте в ігри на увагу.
- Запишіться на курси акторської майстерності.
- Висипайтеся
Увага до деталей
- Запитайте себе «Як використовуватимуться результати моєї роботи?». …
- Перевіряйте результати своєї роботи щонайменше 2 рази. …
- Сфокусуючись на деталях, не забувайте повну картину. …
- Робіть у тонусі, але не поспішайте. …
- Підходьте до завдання творчо та креативно.