Визначення своїх почуттів
- Дозволь собі відчути свої емоції у безпечному місці. Це допоможе їх розпізнати.
- Спробуй розслабитись. Іди туди, де тобі буде комфортно та безпечно. Заплющ очі, глибоко вдихни і спробуй розслабитися.
- Зверни увагу на своє тіло. Можливо, ти висловлюєш свої емоції фізично.
Емоції відчуваються всередині, вказують на внутрішній стан людини, а не на властивість навколишнього світу. Латинське "emoveo" – розганяти, піднімати, вражати. Десь неподалік знаходяться "moto" та "moveo" – рухати. Саме слово натякає, що емоція відчувається як внутрішній рух.
Почуття емоційний процес людини, що відображає суб'єктивне оцінне ставлення до реальних чи абстрактних об'єктів.