ПОЛОЖЕННЯ: правильне пряме сидіння на стільці, руки з'єднані ззаду. ВИКОНАННЯ: простягніть грудний відділ хребта через спинку стільця, нахилившись назад, дихайте вільно і залиштеся в цьому положенні не менше 3 секунд. Злегка нахиліться вперед і розслабтеся. Повторіть вправу тричі.
Початкове положення – лежачи на спині на рівній та жорсткій поверхні, руки заведені за голову.
- під спину в області грудного відділу хребта підкладається жорсткий валик діаметром 10 див.
- на вдиху прогнутися
- на видиху підняти верхню частину тулуба. Пересуваючи валик вздовж хребта,
- вправа повторити 3-4 рази
Для усунення симптомів защемлення грудного нерва призначаються такі фізіотерапевтичні процедури:
- магнітотерапія – має знеболюючий ефект;
- лазерна терапія – зменшує запалення та місцевий набряк у зоні впливу.