Десять простих способів не зациклюватися на проблемі
- Попереджений значить озброєний …
- Не уявляйте наслідків у негативному ключі.
- Знайдіть приємну альтернативу.
- Розгляньте ситуацію у перспективі …
- Не добивайтеся досконалості.
- Поборіть свій страх.
- Примусьте час працювати на себе.
- Змиріться з невизначеністю майбутнього
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок в своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.
7 способів не потонути в негативі
- Змініть мову тіла Зверніть увагу на ваше тіло, коли ви охоплені негативними емоціями. …
- Обговоріть свої почуття.
- Зупиніть потік думок.
- Змініть формулювання.
- Займіться творчістю.
- Прогуляйтеся …
- Складіть список подяк