Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час. До речі, ігри допомагають також розслабитися та відволіктися від роботи.17 лют. 2023р.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Метод Айвазовського Це вправа у розвиток фотографічної пам'яті. Протягом п'яти хвилин дивіться на об'єкт/пейзаж, який потрібно запам'ятати, та відзначайте для себе найдрібніші деталі. Потім закрийте очі і спробуйте відтворити образ якомога точніше.
Методика насправді дуже проста. Щоночі перед сном згадай усе, що сталося з тобою за день, аж до незначних дрібниць на кшталт того, де ти залишив склянку — у раковині чи на столі. У цій справі дрібниць бути не може. Так, сама ідея виглядає як катування.