Не можна
- Вітамін В1 + вітаміни В2 та В3. Як ні дивно, але навіть вітаміни однієї групи здатні надавати один одного негативний вплив. …
- Вітамін В9 + цинк.
- Вітамін В12+ вітамін С, мідь та залізо.
- Вітамін Е + залізо.
- Залізо + кальцій, магній, цинк та хром.
- Цинк + кальцій.
- Марганець + кальцій та залізо
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін В3 «не товаришує» з вітаміном В12.
- Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін В9 «не дружить» вітамінами В6 та В12.
Вітаміни А, Е та С добре приймати разом, оскільки вони допомагають засвоюватися краще один одному. Так, вітамін С посилює дію двох інших, а Е не дає вітаміну А окислюватись.