Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок в своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.
Візуалізуй це: 6 способів швидко відволіктися від сумних думок
- Дихання Дихальних практик існує безліч, але не всі підходять для розслаблення. …
- Малюнок Візьми папір та олівець – і починай малювати. …
- Інша творчість.
- Прогулянки.
- Візуалізація …
- Спорт
Далі описано 7 способів, які допоможуть заспокоїти спіраль негативних та постійних думок та призвести до підвищення емоційного інтелекту.
- Спробуйте усвідомлене дихання.
- Розширте своє розуміння цього моменту.
- З'єднайтеся зі своїм тілом.
- Залишайтеся в цьому …
- Вийдіть на вулицю.
- Будьте розумні у своїх думках