— Зазвичай стрибок зростання відбувався за два дні після збільшення періоду сну. Кожна додаткова година відпочинку додавала до темпів зростання майже 20%.. Уві сні особливо активно росли дівчатка». Причиною зростання уві сні є гормон соматотропін, що впливає на синтез білка та зростання трубчастих кісток, його ще називають гормоном росту.15 лют. 2023р.
Про гормон зростання, цінність сну та відпочинок після тренувань «Діти ростуть уві сні» — не розхожа метафора, а науковий факт. Вся справа в соматотропному гормоні, який посилює ріст трубчастих кісток та прискорює синтез білка. Соматотропін – гормон росту, який виділяється передньою частиною гіпофіза.
Якщо малюк недосипає По-перше, сон бере участь у процесі зростання. Майже 80 відсотків гормону росту у дитини виробляється у першому циклі сну. Дефіцит сну може викликати відставання у зростанні та уповільнення фізичного розвитку дитини.
Гормон росту виділяється в кров уночі, коли дитина міцно спить. Більшість гормону виробляється період із 22 до 24 годин, причому лише під час глибокого сну.