5 лайфхаків як швидко заснути на спині
- Подбайте про правильний матрац. Щоб навчитися спати на спині і висипатися, ніщо не повинно вам заважати. …
- Виберіть комфортну подушку. …
- Зніміть навантаження з попереку та ніг. …
- Поекспериментуйте зі становищем. …
- Викиньте думки з голови.
Має велику вагу. У положенні тіла на спині діафрагма підтискується вгору під тиском живота, і важко дихати. Страждає на серцеву недостатність. Через навантаження малого кола кровообігу ці люди починають задихатися.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.