Щоб захистити зуби, ясна та щелепу, рекомендується використовувати капи від бруксизму. Це пластикові або силіконові накладки, які надягають на верхні та/або нижні зуби і не дають їм тертись один про одного.
Щоб перестати скрипіти зубами уві сні слід усунути всі стоматологічні проблеми. Найбільш ефективним на сьогоднішній день є лікування бруксизму за допомогою нічних кап із біопластику, для чого вони одягаються на зуби та оберігають їх від бруксизму та стирання.
Бруксизм – мимовільне скрегіт зубами, що виникає в сні через спазму жувальних м'язів. Воно виникає під час нічного сну, зустрічається не більше ніж у 10% дорослих.
Вірний спосіб, як зняти нервову напругу з голови. щодня робити масаж щелепи: нижня частина особи затискається, коли доводиться довго терпіти негатив Поставте вісім пальців рук на низ щелепи, робіть упевнені кругові рухи. Від центру поступово рухайтеся у бік вух.