Погане душевне (психічне) здоров'я пов'язане з соціальними змінами, стресовими умовами на роботі, житловими проблемами, нездоровим способом життя, міжособистісними конфліктами та ін.. Збереження та зміцнення психічного здоров'я неможливе без попередження психічних розладів.
Психічне здоров'я (ментальне здоров'я) — згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, це стан добробуту, за якого людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно та плідно працювати, а також робити внесок у життя свого …
Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіки:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.