На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що залучає дрібну моторику Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.11 сент. 2023р.
Чинник росту нервів (англ. nerve growth factor, NGF) – невеликий секретується білок, що підтримує життєздатність нейронів, що стимулює їх розвиток і активність. Належить до сімейства нейротрофінів. Було ідентифіковано першим із факторів зростання.
7 способів активувати зростання нових нейронів – в будь-якому віці
- Навчіться грати на будь-якому музичному інструменті.
- Підживлюйте ваш мозок киснем.
- Воруште ногами! …
- Вправляйте не тільки ваше тіло, а й ваш розум.
- Правильно харчуйтесь …
- Напишіть книгу …
- Використовуйте вашу творчу сторону!
Виробництво нових нейронів збільшується за обмеження калорій на 20–30%. Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез.