Більшість людей настільки не вірять у свою здатність запам'ятовувати, що навіть не намагаються утримати у пам'яті нову інформацію. Насправді у пам'яті практично немає меж, і її місткість можна розвинути, незалежно від віку. Перш ніж перейти до вправ, автор наголошує на чинниках, які заважають нам запам'ятовувати.
Вправи для покращення довготривалої пам'яті
- Деталізувати побачені предмети. …
- Заучувати інформацію напам'ять. …
- Намагатися систематизувати інформацію, розкладати її в голові по уявним поличкам. …
- Проходити комп'ютерні ігри, у яких потрібно запам'ятовувати та відтворювати певну інформацію.
6 простих способів покращити пам'ять та перезарядити мозок
- Приймай душ із заплющеними очима.
- Рухай тілом …
- Зміни робочу руку.
- Отримай КМС з настільного тенісу.
- Пройдись магазинами …
- Навчися жонглювати