Щоб усунути психологічний дискомфорт, викликаний кризою у роботі, змініть умови діяльності. Можна знайти нову роботу, посаду чи змінити функціональні обов'язки; піти на курси підвищення кваліфікації чи пройти спеціалізацію. Змінити режим роботи або поїхати у відпустку.
Як упоратися з професійною кризою
- Змінити умови діяльності. …
- Змиритися з кризою. …
- Піти у депресію. …
- Змусити реальність відповідати уявленням та очікуванням. …
- Змінити себе.
Як допомогти собі на виході з кризи
- Визнати зміни та дати їм місце …
- Давати собі переживати та відчувати…
- Планувати …
- Проводити постійні самоперевірки.
- Доглядати за собою …
- Рефлексувати …
- Мріяти про майбутнє та сподіватися на краще
Що робити простій людині в криза?
- Намагайтеся максимально раціоналізувати свої витрати.
- Уникайте спонтанних витрат.
- Відкладіть покупку дорогих товарів, якщо це дозволяє.
- Слідкуйте за акціями та спеціальними пропозиціями магазинів.