Як за 5 хвилин переключити свою свідомість на позитивні емоції?
- Порада 1. Медитуйте хоча б три-п'ять хвилин на день.
- Порада 2. У всьому шукайте …
- Порада 3. Знайдіть усередині себе любов, доброту, радість…
- Трихвилинна вправа для щасливого життя Три рази щодня виділяйте лише одну хвилину на позитивні думки.
Страх Страх – Найсильніша емоція, і вона експлуатується найчастіше. Страх пов'язаний з лімбічним відділом мозку, який, наприклад, є спільним у нас і ящірок. Тобто страх обходить раціональне мислення, оскільки є однією з трьох первинних психічних реакцій поряд із агресією (гнівом) та сексуальним потягом.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;