Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Що робити при гострій болі в попереку
- Повністю виключіть чи зведіть до мінімуму фізичні навантаження;
- З урахуванням протипоказань можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад, моваліс, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аертал або інші.
Якщо ви тренуєтеся без розминки, холодні м'язові волокна реагують на навантаження набагато гірше. Знижується не тільки їхня сила, але й здатність до розтягування, що значно збільшує ймовірність травми. Біль у попереку, також званий «люмбаго» – це проблема, з якою стикаються 80% людей, включаючи спортсменів.