Як подолати втому при вагітності Корисні рекомендації, які допоможуть впоратися з неприємними симптомами та подолати втому: Відпочивайте якнайбільше. Лежіть частіше, намагаючись піднімати ноги. Це знижує тонус матки, допомагає розслабитись, покращити венозний відтік.
Під час вагітності жінка втомлюється швидше звичайного, часом навіть не зробивши особливо ніяких справ. Це нормальне явище, тому що відбувається гормональна та психологічна перебудова, і організм готується до пологів. Такі зміни можуть стати стресом для жінки, що додає почуття втоми.
З позитивних фізичних занять потрібно звернути увагу на: аеробіку, релакс-вправи, вправи на зміцнення м'язів тазу, ходьбу та плавання. Але варто уникати вправ, пов'язаних з пресом (це може призвести до викидня), стрибками та бігом.