11 простих способів покращити своє психічне стан вже…
- Увійди в потокове стан …
- «Чи це матиме значення через…?» …
- Повернися до природи.
- Контролюй дихання …
- Назви свого критика.
- Більше рухайся…
- Спілкуйся з людьми
Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіки:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.
Як досягти психічного здоров'я
- Спілкуйтеся з людьми Зі своєю сім'єю, друзями чи колегами, сусідами. …
- Завжди продовжуйте навчатися Навчання допомагає тримати мозок у тонусі та знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. …
- Рухайтесь …
- Робіть добро.
- Не відривайтеся від реальності