5 способів вийти з депресії самостійно
- Заняття спортом. Під час фізичних навантажень (близько 30 хвилин) вироблення «гормону щастя», ендорфіну, підвищується вп'ятеро. …
- Подорожі. …
- Медитація. …
- Догляд за собою. …
- Здорове харчування.
Як вийти з депресії самому … 5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
При депресії вчені рекомендують відволіктися від поганих думок і перестати нервувати. Якщо розслабитись з першого разу не виходить, не варто все кидати. Від негативу варто відволікати себе спеціально, потрібно шукати нові заняття, щоб погані думки не поглинули людину.