Регулярні заняття медитацією можуть допомогти при депресії, хоча не можна говорити, що вона допоможе всім. Навіть якщо за допомогою них не вдасться повністю позбавитися цієї недуги, то практика допоможе вам легше переносити ці напади і якось їх контролювати.
«Було доведено, що медитація допомагає людям розслабитися та змістити фокус уваги, – Додала Спаркс. — Але іноді, коли люди намагаються впорядкувати свої думки, свідомість може „збунтуватися”. Це реакція у відповідь на спробу його контролювати, яка може призвести до епізоду тривоги або депресії».
Якщо ви переживали депресію або переживаєте її зараз, будьте обережні з медитацією. Дослідження показують, що іноді медитація посилює занепокоєння, провокує напади тривоги та симптоми депресії..