Вітамін Д допомагає не тільки правильно засвоюватися фосфору та кальцію, але й підтримувати здоров'я нервової та імунної системи, нормалізувати роботу серця та судин, регулювати рівень інсуліну. Він також позитивно впливає на репродуктивну функцію як жінок, так і чоловіків.
Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.
Вітамін D посилює всмоктування кальцію в кишечнику, і якщо його кількості в крові недостатньо – забезпечує надходження кальцію з кісткової тканини в кров..
Існує також тісний зв'язок між дефіцитом вітаміну Д та тривогою. Численні дослідження показують, що його недостатність в організмі може збільшити занепокоєння. У дослідженні одним учасникам із дефіцитом вітаміну Д давали добавки протягом шести місяців.