Вітамін В12 є своєрідною "їжею" для нервів. Він забезпечує правильну роботу нервової системи, бере участь у зростанні нервів та відновленні пошкоджених нервових волокон. Крім того, він бере участь в енергетичному обміні та захищає від надмірної втоми.
Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.
Вітамін В12 настільки важливий, що допомагає усунути біль. Також він перешкоджає виникненню злоякісної анемії, інфаркту та інсульту. Самостійно він здатний допомогти у лікуванні нервових захворювань, анемії, депресії, гіпертонії та склерозу.
Тяжкий дефіцит вітамін А В12 може пошкоджувати нерви, викликаючи відчуття поколювання або втрату чутливості в кистях і стопах, слабкість м'язів, втрату рефлексів, труднощі при ходьбі, поплутану свідомість та деменцію. Діагноз дефіциту вітамін А В12 ґрунтується на аналізах крові.