Тіло до нього настільки звикає, що люди відчувають сильну тягу побачивши кондитерських виробів, біль голови, стрибки апетиту чи його зниження, безсоння і підвищену стомлюваність.19 серп. 2023р.
Спочатку людина, напевно, почне відчувати головний біль, роздратування і навіть агресію. Потім можуть виникнути порушення в режимі харчування: у звичний час обіду чи вечері апетит пропаде, а вночі може атакувати раптовий напад голоду.
Щоб відвикнути від солодощів, потрібно 3-4 тижні боротися зі спокусою. Не піддатися допоможе чітке розуміння переваг відмови від цукру в чистому вигляді і продуктів, що містять його. Ви страждаєте від зайвої ваги? Цукор у раціоні – це не лише зайві калорії, а й складності контролю апетиту.
Так що, якщо ви зважилися відмовитися від шоколаду і цукерок, готуйтеся до синдрому відміни, або абстинентного синдрому. Простіше кажучи — ламке. Лікар-ендокринолог Ілля Магеря каже: ласуни почнуть божеволіти практично відразу, і займе цей процес приблизно 10 днів.