Емоційні симптоми тривоги: занепокоєння, дратівливість, почуття збудження; страх, що станеться щось погане; почуття приреченості; нездатність зосередитися; відчуття, що ваш розум стає порожнім.25 серп. 2023р.
Як визначити, що у вас тривожність – 10 ознак
- Погане самопочуття. …
- Тривога про щось значно перевищує привід. …
- Постійна втома. …
- Порушення сну. …
- Важко сконцентруватися. …
- Непосидючість. …
- Напруга у м'язах. …
- Дратівливість та нездатність контролювати емоції.
У легшій формі тривожність може відчуватися як хвилювання, занепокоєння чи почуття нереальності, ніби ви перебуваєте в «бульбашці». Сильна тривожність може відчуватись фізично. Може виникнути відчуття, що вам важко дихати, ви можете відчувати тиск у грудях або може з'явитися прискорене серцебиття.
Коли ми відчуваємо загрозу, тіло реагує таким чином, що дає йому найкращі шанси успішно впоратися з ситуацією. У ситуації небезпеки чи уявної небезпеки можливі різні автоматичні реакції організму: боротьба, втеча, завмирання.