Як визначити свій тип статури? Основним фактором визначення типу статури є товщина кістки та зап'ястя. Обхват зап'ястя не змінюється від кількості жирової чи м'язової маси. Ектоморф має тонкі кістки, мезоморф – середні, ендоморф – широкі.
Один із класичних методів визначення типу статури людини індекс Рорера, що розраховується за формулою R = M/L3. Де М – маса тіла в кілограмах, а L – зведений в куб зростання в метрах: ектоморф – менше 12,8 кг/м мезоморф – 12,9-14,6 кг/м 3
Для визначення виміряйте обхват зап'ястя сантиметром. У ектоморфів результат виміру має бути менше 18 см (жінки – менше 15). У мезоморфів – 18-20 см (жінки – 15-17 см). У ендоморфів – понад 20 см (жінки – понад 17 см).
Ектоморф
- високий ріст, але зустрічаються і ектоморфи – худенькі жінки невисокого зросту;
- витягнуте обличчя з високим лобом і зсунутим підборіддям;
- вузька та плоска грудна клітина;
- тонкі та довгі ноги та руки;
- нерозвинена мускулатура чи довгі жилисті м'язи;
- дуже тонкий шар підшкірної жирової клітковини.