Користь йоги для жіночого організму очевидна: дівчатам асани допоможуть нормалізувати менструальний цикл, зрілим жінкам – стежити за фігурою і контролювати гормональний фон, у літньому віці – позбутися проблем зі здоров'ям, внаслідок менопаузи
Жіноча йога – це особлива практика, покликана розбудити енергію прекрасної статі та розкрити внутрішній потенціал. Програму побудовано з урахуванням фізіологічних особливостей жіночого організму. Вправи розвивають гнучкість, підтягують м'язи, вирівнюють поставу.
Йога, за допомогою регуляції ендокринної системи, допомагає впоратися і з хворобами, спричиненими недоліком гормонів, такими як, наприклад, остеопороз, порушення кровообігу Одним із ключових моментів у йогатерапії ендокринної системи є можливість впливати на рівень кортизолу – гормону стресу.
Регулярна практика Як і будь-яка інша фізична активність, йога любить постійність. Але й займаючись навіть у домашніх умовах потроху, але регулярно можна побачити бажані зміни. 15-20 хвилин щоденних тренувань зміцнюють м'язи та сприяють схуднення.