Спортивні тренування сприяють довгостроковому зменшенню маси вашого тіла та, при постійних тренуваннях, не дає можливості її набору. Тренування в різних рухомих видах спорту завжди підвищують усі метаболічні процеси, і дає можливість збільшувати м'язову масу тіла, при цьому йде спалювання калорій.
Під час занять спортом відбувається посилення кровопостачання головного мозку, та покращується розумова активність. Регулярні тренування стимулюють зростання капілярів у серці та в мозку, забезпечуючи стійкий приплив кисню, глюкози та гормонів, необхідних для його харчування.
М'ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБСЯМІ Після інтенсивного тренування з вагами до м'язів приливає кров, несучи з собою токсини та збагачуючи м'язову тканину киснем та поживними речовинами, за рахунок цих процесів на пару годин м'язи набухають, візуально збільшуючись в об'ємах.
Регулярні фізичні вправи дуже впливають на рівень холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик хвороб серця. Щоденні вправи також впливають на м'язи та скелетну систему – сила м'язів збільшується, що запобігає дефектам постави.